Manfaat Aktivitas Fisik PraKehamilan

• Posted by Bunda Gaul November 7, 2011 - Filed in Personal - #ibu  #kehamilan  - 708 views

  Jika bunda berpikir tentang kehamilan, atau jika bunda hanya tertarik dalam gaya hidup sehat, penting untuk memasukkan aktivitas fisik dalam rutinitas harian.
  
  Banyak wanita tahu bahwa aktivitas fisik secara teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan yang baik dan menjaga berat badan yang sehat. Sekarang, penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa wanita sehat adalah sebelum kehamilan, kesempatannya lebih baik untuk memiliki bayi yang sehat kelak.
  
  Sebagai contoh, seorang wanita yang berada pada berat badan yang sehat sebelum hamil kurang cenderung memiliki komplikasi serius selama kehamilan, seperti tekanan darah tinggi atau diabetes, atau selama melahirkan. Bayinya juga kurang kemungkinan untuk lahir prematur, memiliki cacat lahir, atau obesitas.
  
  Manfaat Aktivitas Fisik
  Aktivitas fisik adalah setiap bentuk latihan atau gerakan tubuh yang menggunakan energi. Memiliki gaya hidup aktif dapat membantu semua perempuan menjadi sehat. Aktivitas fisik yang teratur dapat menurunkan risiko:
  
           -  penyakit jantung

  -    Stroke

  -    Tekanan darah tinggi

  -    Kanker Payudara atau kanker usus besar

  -    Diabetes tipe 2 (sering berhubungan dengan kelebihan berat badan)

  -    Osteoartritis (bentuk paling umum dari artritis)

  -    Osteoporosis (tulang melemahkan dan mempengaruhi banyak wanita)

  Aktivitas fisik juga dapat:
  
          -   Meningkatkan suasana hati seseorang

  -    Mengurangi perasaan depresi ringan atau sedang

  -    Bantuan dengan pengelolaan stress

  -    Bantuan dengan mengelola berat badan

  -    Bantuan dengan berhenti merokok

  -    Bantuan dengan tidur yang lebih baik

  -    Meningkatkan energi sepanjang hari